1. Чем отличается бег от ходьбы:
а) скоростью +
б) ничем
в) размахом рук
2. При такой ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой):
а) Ходьба на носках
б) Обычная ходьба +
в) Ходьба на пятках
3. Выполняется на более прямых ногах:
а) Ходьба на носках +
б) Обычная ходьба
в) Ходьба на пятках
4. Этот вид ходьбы выполняется почти на прямых ногах. Шаги короткие, живот подтянут, спина выпрямлена:
а) Ходьба на носках
б) Обычная ходьба
в) Ходьба на пятках +
5. Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх:
а) Ходьба перекатом с пятки на носок
б) Ходьба широким шагом
в) Ходьба высоко поднимая колени +
6. Число больших шагов в единицу времени. Измеряют в единицах, шаг в минуту или километров в час:
а) скорость ходьбы +
б) разворот стопы
в) короткий шаг
7. Движения несколько замедленные. Сохраняется обычная при ходьбе координация движений рук и ног:
а) Ходьба перекатом с пятки на носок
б) Ходьба широким шагом +
в) Ходьба высоко поднимая колени
8. При выполнении этого вида ходьбы нельзя чрезмерно увеличивать длину шагов, так как это может привести к нарушению формирующейся у детей координации движений:
а) Ходьба перекатом с пятки на носок
б) Ходьба широким шагом +
в) Ходьба высоко поднимая колени
9. Выполняется этот вид ходьбы ярко выраженной постановкой ноги на пятку, плавным и одновременно энергичным перекатом на носок, слегка пружиня при этом и стараясь приподняться повыше:
а) Ходьба перекатом с пятки на носок +
б) Ходьба широким шагом
в) Ходьба высоко поднимая колени
10. При произвольном темпе ходьбы активность мышц:
а) максимальна
б) минимальна +
в) неизменна
11. Может выполняться вперед, назад, в правую и левую сторону. Шаг начинается с любой ноги: одна при этом выносится вперед, другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге:
а) Ходьба приставным шагом +
б) Ходьба в полуприседе и приседе
в) Ходьба скрестным шагом
12. Этот вид ходьбы особенно хорошо выполнять под музыку, учитывая различный ее характер: под марш — четко, без заметного сгибания ног в коленях; под танцевальную музыку — мягко, пружиня на одной или на обеих ногах и т. д.:
а) Ходьба приставным шагом +
б) Ходьба в полуприседе и приседе
в) Ходьба скрестным шагом
13. Выполняется на полусогнутых или полностью согнутых в коленях ногах:
а) Ходьба приставным шагом
б) Ходьба в полуприседе и приседе +
в) Ходьба скрестным шагом
14. В этом виде ходьбы одна нога выносится вперед и ставится перед другой немного в сторону. Продвижение вперед незначительное:
а) Ходьба приставным шагом
б) Ходьба в полуприседе и приседе
в) Ходьба скрестным шагом +
15. К задачам ходьбы относится:
а) безопасное линейное поступательное перемещение тела вперёд
б) сохранение энергии, использование минимального количества энергии за счёт её перераспределения в течение цикла шага
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
16. Выносимая вперед нога ставится согнутой в колене на всю стопу. Остающаяся сзади нога стоит на носке (по возможности ее надо держать прямой). Толчок производится носком сзади стоящей ноги.:
а) Ходьба с закрытыми глазами
б) Ходьба выпадами +
в) Ходьба спиной вперед
17. Выполняется небольшими шагами, обычно наблюдаются отклонения от прямолинейного направления:
а) Ходьба с закрытыми глазами +
б) Ходьба выпадами
в) Ходьба спиной вперед
18. Одна нога ставится назад на переднюю часть стопы или сразу на всю стопу. Толчок производится пяткой другой ноги или всей стопой одновременно. Координированные движения рук и ног выполняются с трудом:
а) Ходьба с закрытыми глазами
б) Ходьба выпадами
в) Ходьба спиной вперед +
19. Выполняется постановкой ноги с носка более широким шагом, стопа ставится на опору полностью:
а) Ходьба широким шагом
б) Ходьба приставным шагом
в) Гимнастическая ходьба +
20. Какой из видов ходьбы является не спортивной:
а) оздоровительная ходьба +
б) спортивная ходьба по шоссе
в) спортивная ходьба на время
21. Один из основных видов ходьбы:
а) Обычная ходьба в умеренном темпе +
б) Необычная ходьба в убыстренном темпе
в) Ходьба переносным шагом
22. Один из основных видов ходьбы:
а) Ходьба отставным шагом
б) Ходьба на носках +
в) Чередующая ходьба
23. Один из основных видов ходьбы:
а) Ходьба на пальцах
б) Ходьба отставным шагом
в) Ходьба на пятках +
24. Один из основных видов ходьбы:
а) Ходьба с прыжками
б) Ходьба высоко поднимая колени +
в) Ходьба узким шагом
25. В каких случаях спортсмена дисквалифицируют за нарушение техники в спортивной ходьбе:
а) если он потерял контакт с поверхностью дорожки +
б) если в момент горизонтали маховая нога согнута
в) если в момент горизонтали толчковая нога согнута
26. Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые следует выполнять так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй, так ли это:
а) нет
б) да +
в) отчасти
27. Технику ходьбы спортсмена оценивают:
а) судьи на дистанции +
б) зрители
в) болельщики
28. Естественный способ передвижения человека:
а) на велосипеде
б) на автомобиле
в) ходьба +
29. Представляет собой автоматизированный двигательный акт, осуществляемый в результате сложной скоординированной деятельности скелетных мышц туловища и конечностей:
а) ходьба +
б) бег
в) плавание
30. Какая олимпийская дистанция принадлежат спортивной ходьбе:
а) 50 км +
б) 150 км
в) 120 км