1. Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
а) темпом движения
б) их формой
в) их содержанием +
2. Синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, выполняемых без пауз и отдыха под музыкальное сопровождение называется:
а) спортивная аэробика
б) тарааэробика
в) базовая аэробика +
3. Термин «гидроаэробика» означает:
а) гимнастическое упражнение в воде +
б) гидромассаж в движении
в) подводящие упражнения для не умеющих плавать
4. Какие размеры теннисного стола указаны правильно:
а) 2,5 м х 1 м
б) 1,525 м х 0,97 м
в) 2,74 м х 1,525 м +
5. Калланетика основана на:
а) кардиоупражнениях
б) силовых упражнениях
в) упражнениях на растяжку и на статических упражнениях +
6. Что дословно означает слово «Фитнес»:
а) соответствие +
б) гимнастика
в) совокупность
7. Ритм, как комплексная характеристика техники физических упражнений, отражает:
а) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия +
б) частоту движений в единицу времени
в) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
8. В настольном теннисе защитный удар, напоминающий короткую подрезку, но выполняемый коротким движением с очень слабым нижним вращением:
а) подставка
б) свеча
в) срезка +
9. Комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата:
а) фитнес
б) атлетическая гимнастика
в) аэробика +
10. В дыхательной гимнастике выделяют:
а) 4 этапа
б) 2 этапа
в) 3 этапа +
11. Подрезка в настольном теннисе:
а) защитный удар, напоминающий короткую подрезку, но выполняемый коротким движением с очень слабым нижним вращением
б) защитный удар, имитирующий подрезку по положению ракетки, но на самом деле со слабым верхним вращением
в) защитный удар, при котором мячу придается нижнее вращение, что затрудняет последующие атакующие действия противника +
12. Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается:
а) систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными; обеспечиваются энергией за счёт аэробных процессов +
б) участие в работе больших мышечных групп; возможность продолжительного выполнения упражнения; ритмический характер мышечной деятельности
в) циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме
13. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»:
а) Ли Нин
б) Алексей Немов
в) Грег Глассман +
14. Памп-аэробика характеризуется выполнением упражнений:
а) на специальном напольном покрытии
б) с облегчённой штангой +
в) с использованием пружинистой пластины
15. Цель калланетики:
а) заставить работать глубоко расположенные мышцы +
б) заставить работать мышцы ног
в) заставить работать поверхностные мышцы
16. Можно ли повторить подачу в настольном теннисе, если подающий промахнется по мячу:
а) да
б) нет +
в) при равном счёте
17. Можно ли в настольном теннисе касаться мячом сетки во время игры:
а) нельзя
б) можно +
в) можно, но только во время подачи
18. Порядок выполнения изученных физических упражнений на гимнастических снарядах:
а) самостоятельно
б) со страхующим +
в) с тремя страхующими
19. При проведении занятий по кроссу:
а) оградить места расположения судейской бригады
б) проводить занятия в лесу
в) оградить трассу в местах скопления зрителей, а также места старта и финиша +
20. Как называется «ничья» в шахматах:
а) Пат +
б) Шах
в) Мат
21. Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе:
а) 9 типов +
б) 5 типов
в) 11 типов
22. Оценка физического состояния человека:
а) оценка физической подготовленности
б) оценка морфологических и физических показателей +
в) оценка функций кровоснабжения
23. Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в:
а) 80-х годах
б) 30-х годах
в) 50-х годах +
24. В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно:
а) силовые упражнения
б) гимнастические упражнения +
в) бег
25. Многие упражнения калланетики переняты с:
а) гимнастики
б) пауэрлифтинга
в) йоги +
26. Сколько раз в течение партии можно произвести рокировку в шахматах, согласно правилам:
а) 2
б) 1 +
в) 3
27. Гидроаэробика заключается в:
а) выполнение физических упражнений в воде +
б) гонки в воде на доске под парусом без руля
в) прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение
28. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса:
а) 1996
б) 1990
в) 1984 +
29. По К. Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть:
а) разминка +
б) пробежка
в) растяжка
30. Самый распространенный лыжный ход:
а) одновременный бесшажный
б) попеременный двухшажный +
в) попеременный четырехшажный